動画解説!ヨガ

Vol.23 背面(背中)を伸ばすポーズ 座位の前屈ポーズ Seated Forward Bendパスチモッターナ・アーサナ paschimottanasana

長座前屈 両脚を伸ばして座った姿勢から前屈して姿勢を伸ばすポーズ。 正しい方法をマスターして 他の複雑なポーズに繋げたい基本のポーズ。 背中全体をリフレッシュさせて 柔軟性を高めます。 内臓機能を整え、 消化機能を高める…