Vol.5 ツイスト-1 ウエストのくびれ(正しいストレッチの解剖学&運動学)

ツイスト-1
ウエストシェイプストレッチ

ウエストシェイプ効果の高い
体幹をねじるストレッチです。

骨盤の位置は平行、
背筋はまっすぐ伸ばしたまま
行うことがポイントです。

胸の開きを十分に感じられると
開放感があり
リフレッシュ効果も高いです。

効果

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1:血行促進効果
2:内臓機能強化
3:柔軟性強化
4:ウエストシェイプ効果
5:上記に伴う様々な健康、美容効果