Vol.16 バッタのポーズ Locust Pose シャラバーサナ Salabhasana

バッタのポーズ
Locust Pose
シャラバーサナ
Salabhasana

うつ伏せから脚を上げて身体を反らす姿を
バッタに例えたポーズ。

背面のコリや緊張を効果的にほぐすことができ、
太ももの裏からお尻の引き締めに効果的です。

上に持ち上げようと腰を無理に反らすと危険です。
全身に心地よい伸びを感じることを最優先にしてください。

無理に持ち上げようとすると
腰や首を痛める原因になります。

効果

“”]

1:背面の強化
2:体幹の強化
3:腕、肩、手首の強化
4:精神安定
5:美容効果:引き締め(脚、ヒップ)
6:健康効果:慢性疲労、眠気、軽い腰痛、冷え性、便秘、むくみ、胃の不調などの解消