3年続けると関節を痛める? ヨガの恐怖

ヨガを続けている人に関節を痛めている人が多い..
という事実を知っていますか?

ダイエットに効果的、と
今や大ブームの”ヨガ”ですが、
ヨガを続けている人の多くが、
関節を痛めたり、
逆にスタイルを崩したりしている事実を知っていますか?

“ヨガ”は本質を理解して、正しく行うと、
美容面でも健康面でも非常に高い効果があるのですが、
間違った理解で行うと非常に危険です。

あなたは”ヨガ”を正しく理解していますか?

ヨガの本質

この章を読むとあなたは、「ヨガ」を正しく理解でき、
美容と健康の増進、維持に役立てることができるようになります。

美容効果、健康効果を高める「正しいヨガ」とは?

ヨガの効果

ヨガは、正しく行うと短時間で以下の効果が同時に得られる
非常に効率的な歴史ある健康、美容法です。

場所も時間も年齢も体型も体質も問わず、
もちろんお金もかけずに行える非常に優れたものです。

ヨガの優れた効果

・筋トレ効果
・ストレッチ効果
・マッサージ効果
・整体(左右差補正、姿勢矯正)効果
・瞑想(マインドフルネス)
・集中力アップ効果
・全身の血流改善効果
・美容効果

ヨガの実際

とあるヨガインストラクターがとても興味深いことを言っていました。

・3日ヨガを続けると体調不良に解消し
・3週間ヨガを続けると体調が改善し
・3ヶ月ヨガを続けると体型、体質が改善し
・3年ヨガを続けると関節を痛める