小顔と美肌を得るために重要なのは、高級コスメでも、フェイシャルエステでも、整体でも、骨気でもありません。
現代人のある生活習慣が本来の骨格以上に大きな顔を作り、肌荒れを引き起こしているので、その生活習慣を変えれば、美肌と小顔は0円で簡単に実現できます。
美顔の条件
誰もが憧れる【美しい顔】を作るキーワードは、【左右対称】と【みずみずしいツヤ・ハリがありニキビや吹き出物などのない肌】です。
医学的には、骨の歪みがなく、筋肉に柔軟性があり、顔のバランスや血行が良い状態を保っていて、肌トラブルがない状態です。
美顔のポイント
- 頭は丸い
- 鼻筋は通って形が良い
- 左右の目の位置と形が整っている
- 左右の頬が整いエラの出っ張りがない
- 顎のラインと口の位置が整っていて噛み合わせに問題ない
小顔・美肌を維持するメリット
「顔」は、人の第一印象に大きく影響する身体のパーツです。
顔の印象は、目の輝き・眉毛の形・ホクロ・顔色・吹き出物・まつ毛・口元・口角の上がり具合・シワ、など数ミリ程度の要素でも劇的に変わるので、多くの女性はお顔のお手入れやメイクに必死です。
実際、小顔だと相対的なバランスの問題で実際より身長が高くスラリとスリムに見えますし、肌がキレイなだけで美人度は700%くらいアップします。（実際デジカメやプリクラの美人モードは肌ツヤを補正する事でかなり美人度を上げています。）
顔の歪みや肌荒れの本当の原因
お顔やお肌の美しさは、持って生まれた要素よりも、日々の生活習慣やメンタルに影響され、日々変化しています。
試しに頭を包み込むように両手を添えて、その状態のまま猫背と姿勢の良い状態を交互に行ってみてください。
頭の形が驚くほど変化するのを実感できると思います。
お顔と頭を構成する頭蓋骨には顎以外に関節はありませんが、1つの骨ではなく23個の骨の集合体です。
背骨や骨盤を軸とする体幹のどこかに歪みが生じると、頭蓋骨にも影響を及ぼしますので、顔の歪み・むくみ・噛み合わせ不良・中心のずれ・左右非対称などが生じます。
鏡で自分の姿を見た時に肩の位置のずれがある場合は、そのまま頬骨の位置・目の位置・顎の位置の左右左や歪みにつながっているはずです。
実際現代人の多くが、猫背など生活習慣が原因で、本来の骨格以上に顔が大きくみえるように歪み、お肌が荒れてしまっています。
美顔のために一番大切なこと【お顔の解剖学的構造】
よく「顔は身体や心の状態の鏡」といいますが、あなたの生活習慣そのものが顔のカタチや表情として現れていることをまず受け止めましょう。
「顔」のケアはメイクなどで表面的な部分を繕うよりも、顔の構造を理解して土台となる骨格や筋肉のバランスを整える方が圧倒的に小顔・美肌効果を高められます。
もちろん、自分が本来持っている機能を最大限生かすだけなので、余計なお金は一切かかりません。
解剖学的に人間の顔の構造は、顔と頭を作る頭蓋骨とそれに付着する筋肉、筋肉を動かす神経、細胞に影響を送る血液（血管）やリンパなどの軟部組織によって構成されます。
頭蓋骨は複数の骨（23個）の結合で、筋肉も複数の繊維が入り交じるように骨と皮膚に張り、互いに連携して表情を作っています。
一番表層にある皮膚は全身で1枚なので、顔も足の先も1枚の布で包まれているような構造になっています。
重要なポイントは、顔を構成する要素は複数あり、全身の影響を受けるという点で、生活習慣や姿勢の歪みは顔の大きさ・表情・印象を大きく左右するということです。
このポイントを無視して、荒れた肌に高級コスメやエステで対処しようとしたり、どれだけ美容整体や骨気に通ってもお金と時間の無駄になってしまいます。
美顔を邪魔する現代人の【悪】習慣
- 猫背・姿勢不良
- スマホやパソコンを長時間使用（同じ姿勢を長くとっている）
- 慢性的な運動不足
- 笑う機会が少ない
- 人と会話する機会が少ない
パソコン中心のデスクワークが多く、人との関わりも希薄で表情を変化の少ない生活習慣により、筋肉が衰え、骨格が歪んだり、骨と骨のスキマが広がったり、神経・血液・リンパの流れが滞り、たるんだハリのない顔色の悪い大きな顔になってしまっているのです。
3つだけ！【簡単・確実・0円】小顔・美顔デザイン法
お顔も身体と同じように、生活習慣により骨格や筋肉の緊張バランスが崩れることで、肌荒れや本来の骨格より大きく見える顔になってしまっているので、全身の骨格や筋緊張のバランスを整えれば、整形手術をしたのかと思うくらいお顔の印象が変わることはよくあります。
これは、矯正や修正ではなく本来のご自分の持っているお顔やお肌に戻しただけなので誰でも今すぐに実現できますし、わざわざ高いお金をかけて美容整体や高級コスメに頼る必要はありません。
簡単・確実・0円で小顔と美顔メイクしてキープもできる3つの習慣を紹介します。
笑顔
毎日笑顔で過ごせば、エステも美容整体も高級コスメも全く必要なくなるくらいの美顔・美肌効果が期待できます。
ひとりでずっとパソコンやスマホ画面に向かっていたり、テレビをぼーっと見ていたり、無表情でいること多くなっていませんか？
顔の筋肉も使わなければ衰えますので、表情筋を意識して使わなければどんどんマリオネットラインが目立つ老け顔になり、お顔が歪んで大きくなり、肌艶の悪い吹き出物が多い顔になってしまいます。
まずは無表情になっていないか毎朝鏡の前でチェックしながら、無理にでも口角を上げて笑顔を作ることから始めてみてください。
最初はうまくできないかもしれませんが、徐々に筋肉に柔軟性が戻ってくれば骨の歪みも自然と改善し、お顔が引き締まり、肌艶もよくなってきます。
また、人と会って話して、たくさん笑う時間も大切にしましょう。
楽しく笑とナチュラルキラー細胞を活性化させて免疫力を高めますし、笑うことで顔の筋肉を使って表情が豊かになるだけでなく、全身の血行も良くなるのでいいことしかありません。
全身バランス
人の身体を覆っている皮膚って実は1枚だけで、全身に数百ある筋肉も1枚の筋膜で覆われています。
つまり、全身はすべてつながって、相互に関連しているため、どんな小さな動作でもすべての筋肉や骨格に影響を与えていると考えてください。
ウォーキングなどの運動やストレッチで全身のバランスを整え、全身の循環を改善させるような習慣を意識して取り入れましょう。
また、全身のバランスを歪ませるような以下のような習慣はやめて、普段の姿勢や行動一つ一つで左右・前後・屈伸のバランスをとるように心がけましょう。
もし筋肉や骨格の偏りやアンバランスが出てしまった場合には、入浴後などリラックスできるタイミングでしっかりリセットして翌日に持ち越さないようにしましょう。
今すぐやめたい【悪】習慣
- いつも同じ側の足を組む
- いつも同じ側で荷物を持つ
- いつも同じ側で携帯電話を持つ
- 眉間に皺を寄せるクセがある、
- イライラしたときに奥歯に力を入れるクセがある
噛む
噛む動作は顔全体の筋肉をバランスよく使いますので、よい姿勢で、よく噛んでバランスのよい食事を毎日するだけで、かなり美肌・小顔効果が期待できます。
左右対称を意識して、いつも同じ側だけで噛まないようにしましょう。
顔は生活習慣で変わる
小顔を作る方法は非常に簡単で、意識さえすれば誰でも毎日無理なくできる事です。
たとえば、加齢とともに目が落ち込んでくる方が多いんですが、これは、頭蓋骨を形成する骨と骨の間が広がったことにより、 顔面を構成している骨が前に出て来ていることによって起こっています。
ですので、顔周りの筋肉を鍛えながら骨格を元の位置に戻すようにしていくことで改善がはかれますし、そもそも上記のような生活スタイルができている人は、このような加齢症状も出にくいのです。
小顔や美肌は高いお金を払って矯正したりましてやリスクをとって手術したりして手に入れる物ではなく、本来の自分らしい姿を自分の力で取り戻すことによって、簡単にできることなんだということを是非知って欲しいと思います。
無料でお顔や身体の構造が学べる３D動画
お顔や身体の解剖学的構造を理解しているだけでも、自分の身体に正しく意識が向けられるようになるので、普段の生活の範囲で無理なく美顔・美肌を目指せます。
