美のセルフカスタマイズ

2026/1/18

歯のクリーニングとホワイトニングの違い：デンタルエステのメリットとデメリット

笑った時に見える白い歯はとても魅力的です。芸能人や著名人など人を魅了することが重要な要素になっている人たちは、歯並びが整っているだけでなく、白く輝く歯を維持することに多大な労力とコストをかけています。海外などでは経営者、各組織のトップ、セレブなども歯を美しく維つことを当たり前のエチケットとして行っています。日本でも予防歯科が浸透し、クリーニングやホワイトニングなどのデンタルエステを専門に行う歯科医院が増えるなど、美容歯科にアクセスしやすくなってきました。クリーニングとホワイトニングの違い、デンタル ...

歯と口

2026/1/18

入れ歯・インプラント・ブリッジを徹底比較！メリットとデメリット

虫歯、事故、歯周病..など歯を失ってしまうリスクは誰にでもあります。歯は他の身体の細胞のように再生しないので、何らかの形で補う必要があります。現在失った歯を補う治療として、「インプラント」「ブリッジ」「入れ歯」がありますが、それぞれのメリットとデメリットをまとめてみました。成人が歯を失う理由予防歯科が浸透してきた現代では、虫歯で歯を失う人は大幅に減少してきています。親がしっかりと口腔ケアをしている小さい子供の虫歯は限りなくゼロに近づいているそうで、親の管理から離れる中学生ごろからは虫歯の子供が急 ...

カラダ

2022/10/10

インスタ映え！写真の自分が圧倒的に可愛くなる！今すぐ使える裏技10個！

写真は一生残るものなので一番可愛い自分で写りたいですよね。セルフィーにしても、誰かに撮ってもらう写真にしても、加工やアプリで盛るのではなく、一番キレイな自分で写れるように、写真のプロから教えてもらった今すぐ使えるキレイに映るコツを紹介します。インスタ映えする写真の撮り方・撮られ方 ①カメラに向かって 斜めに立つ顔も体も真正面にカメラに向けると、どれだけスタイルの良い人でも横に広がって平面的な印象になってしまいます。腰をひねってデコルテを斜め45度に向けた角度が一番キレイにウエストがシェイプされ、立 ...

カラダ

2022/10/10

朗報！【別腹】が科学的に証明されました！〜食べたい欲求と効果的な食べ過ぎ防止対策〜

別腹とは、お腹いっぱい食事を食べた後でもう食事は食べられないけど、大好きなデザートなら追加で食べられる、というように、好きなものならいつでも食べられるという意味で使われるとても面白い表現です。実際に【別腹】が存在することは科学的に証明されています。【別腹】と【私たちの欲求】の関係を理解すれば、食べ過ぎ防止を予防したり、ダイエットの成功に役立ちます。別腹の存在を証明した実験すでに満腹（胃にスペースがない）状態の被験者の胃の内部を撮影しながら、いくつかの食べ物を目の前に差し出して変化を見る実験で、大好 ...

カラダ

2022/10/10

加圧トレーニングや血液クレンジングと同じ効果の【美・生活習慣】

芸能人やセレブに人気の加圧トレーニングや血液クレジングなど特別な装置が必要な特別な美容法の原理は、日常の習慣や誰でもできる自宅トレーニングに簡単に取り入れられます。若さと美しさを保つ原理を理解すれば、高額な美容費を使わなくても、もっとずっと簡単・シンプルにナチュラル美人を無理せずナチュラルに維持できます。あのずっと若くてキレイな有名人が注目する美容法美しさの維持が求められるモデルや女優さん、セレブと呼ばれる人たち、自分自身が看板となりつつ業務をこなす経営者や国の代表者たちの健康維持・美容法としてよく ...

カラダ

2022/10/10

よく寝る女子がモテる3つの理由〜良い睡眠は最高のエステ〜

モテる女子はみんなよく寝ています。睡眠には、どんなエステ・メイク・ダイエット（食事制限・運動）・モテテクニックも敵わない女性を魅力的にしてくれる効果があるからです。モテる女子の共通点モテる女子には共通点があります。いつも笑顔気持ちが穏やかで安定している肌・髪・目がキレイ健康的でバランスのとれたスタイルこれらは、睡眠をしっかりとることで誰でも達成できます。よく寝る女子がモテる３つの理由睡眠をしっかりとると以下の3つの効果が期待でき、魅力的なモテる女性になれます。優れた精神安定効果睡眠 ...

カラダ

2022/10/10

部分ヤセを実現！【パーフェクト・ボディ】の作り方

胸は貧弱なのにお尻が大きく脚が太い体型に多くの日本人女性が悩んでいます。身体の構造を理解して正しく対処すれば、誰でも驚くほど簡単にボン（豊かなバスト）・キュッ（くびれたウエスト）・ボン（美尻）・キュッ（スラリとした脚）・ボディがデザインできます。スタイルがいい人と悪い人の差胸は貧弱なのにお尻が大きく脚が太い下半身太り体型に多くの日本人女性が悩み、脚やせ（部分ヤセ）・バストアップ（美バスト）・ヒップアップ（美尻）情報に注目が集まっています。スタイルよくなりたいと考えるときに、まず注目しなければいけな ...

カラダ

2022/10/10

美しい人の肩が凝らない理由〜肩こり知らずのスタイル美人になる方法

スタイルの良い美しい人に肩こりはありません。つまり、辛い【肩こり】を正しく解消すれば、スタイルの良い思わず振り返りたくなる美人になれます。そもそも【肩こり】とは【日本人総肩こり時代】ともいわれ国民病になっている【肩こり】肩こりが慢性化して、かなりひどい肩こりでも自覚すらない人もたくさんいます。【肩こり】は、文字の通り、肩（正確には肩周辺の筋肉）が硬く凝り固まっている状態です。正常な筋肉運動がなく、周辺の血流やリンパの流れが滞って、老廃物が停滞している状態でなので、詰まったような、こわばったよう ...

カラダ

2022/10/8

魔法の薬【女性ホルモン】を活用してキレイになる方法

女性の悩み（生理痛・生理不順・冷え・むくみ・下半身太り・肌荒れ・白髪..など）を根本的に解消してくれて、その上豊かなバスト・キレイなウエストのくびれ・カモシカのような美脚が揃った理想の女性らしいスタイル作りに欠かせない魔法の薬【女性ホルモン】を120%発揮させる方法を整理してまとめました。女性ホルモンの分泌と美容効果【女性ホルモン：エストロゲン】は、一生に小さじ1杯分程度しか分泌されませんが、私たちの健康と美に大きな影響を与えています。【女性ホルモン分泌の仕組み】脳の視床下部から脳下垂体へホルモン ...

表情

2022/10/8

お顔をデザインする筋肉・表情筋のイラスト解剖学

お顔の筋肉や構造についてより具体的に学びたい場合はこちらのサイトを参照してください。イラストやアニメーションを使ってわかりやすく解剖学を学べます。【表情筋（顔の筋肉）種類まとめ】イラスト図解でわかりやすい筋肉解剖学【表情筋（表情を作る顔の筋肉）】は20種類以上もあり、顔の印象は表情筋の使い方やコンディション（柔軟性や筋力）で大きく変わります。お顔の筋肉【表情筋】も解剖学構造を理解して正しくメンテナンスやトレー mydr123.com 効果的な表情筋エクササイズやトレーニング方法も医学的な根拠に基づ ...

カラダ

2022/10/8

基礎代謝とは？【太りやすい人】と【スリムを維持できる人】の差

なぜ世の中には、「水を飲んでも太ると感じる人」と「たくさんたべても全く太らない人」がいるのでしょうか？健康的に痩せるダイエットを成功させる上で一番重要な要素を考えるとその答えが見えてきます。太りやすい人と太りにくい人の違いダイエットに何度も失敗している人、何をしても痩せないと諦めている人はよくこういいます。「私、水を飲んでも太る体質なんです…」一生懸命努力して、食事制限や運動などたくさん我慢や努力をしても、自分が望むようなスタイルになれなかった場合、そう思いたい気持ちはわかります。でも、ハッキ ...

カラダ

2022/10/8

【頑張らないから成功する】キレイに痩せるダイエット

ダイエットに「我慢」や「努力（頑張り）」は逆効果です。身体に負担をかける習慣をやめ、身体が喜んで自然と理想体型になるように生活習慣を整えていけば、【頑張らない】で理想のキレイな体型が手に入ります。ダイエットの目的はキレイになることまず最初にダイエットの目的をはっきりさせましょう。ダイエットとは、キレイになって自信をつけ、人生を楽しむために実践するものです。ダイエットで食事制限や運動などを【頑張って】体重が減っても、いつもイライラして疲れやすくなってしまったり、胸だけ減って細くしたかった脚は変わら ...

表情

2022/10/8

【0円で完璧美肌】赤ちゃん肌（皮膚）の作り方

スマホで撮影した写真も【美肌モード】にするだけでグッと美人度が増すように、肌（皮膚）の美しさは見た目の印象【美人度】を大きく変えます。美肌はメイクや画像編集で繕うものでも、ピーリングなどのお肌を傷つける科学的な処置や美容整形手術で作るものではないし、高級化粧品やエステで特別なケアをしないと作れないものではありません。確実で効果的、しかも0円で今すぐ誰でもできる美肌デザイン方法があります。本当の美肌を作る方法は、女性としてのスタイルや心の美しさも同時に同時に叶える方法です。もう美肌モードは不要！あな ...

表情

2022/10/8

0円！【美肌・小顔術】高級コスメ・フェイシャルエステ・整体・骨気より効く！

小顔と美肌を得るために重要なのは、高級コスメでも、フェイシャルエステでも、整体でも、骨気でもありません。現代人のある生活習慣が本来の骨格以上に大きな顔を作り、肌荒れを引き起こしているので、その生活習慣を変えれば、美肌と小顔は0円で簡単に実現できます。美顔の条件誰もが憧れる【美しい顔】を作るキーワードは、【左右対称】と【みずみずしいツヤ・ハリがありニキビや吹き出物などのない肌】です。医学的には、骨の歪みがなく、筋肉に柔軟性があり、顔のバランスや血行が良い状態を保っていて、肌トラブルがない状態です。 ...

カラダ

2022/10/8

ふっくらバストを保つ【胸が痩せない】ダイエット法

痩せると胸がなくなるのはダイエット方法が間違っているからです。姿勢を整えてスタイルを良くするアプローチをすれば、【スリムになりたいけどバストは豊かに保ちたい希望】は実現できます。バストをきちんとケアする視点でボディメイクをすれば、女性ホルモンの分泌を高めるので、ボディメイクしながら内側から溢れる女性らしい美しさを引き出せます。美しいスタイルとバストを同時に手に入れる方法胸の形や大きさは生まれつき決まっていると思ってるかもしれませんが、バストのサイズや向き、ハリや柔らかさなどは、食生活、姿勢、普段の ...

カラダ

2022/10/8

セルライト予防・解消や美脚作りに効果的！正しいマッサージのやり方

ダイエット・ボディメイク・美容・健康維持には【マッサージ】が有効ですが、根本的な取り組み方が間違っていると効果が出ないどころか逆効果になることもあります。身体はとても正直なので、間違った方法では効果は出ませんが、正しい方法でマッサージを行うとすぐに部分ヤセ・美脚・姿勢改善・健康・美容効果が実感できるようになります。マッサージとはマッサージとは、人間の解剖学的構造に沿って皮膚に刺激を与え、リンパや筋肉の走行を整える手技で、血液やリンパの循環がよくなるので、気持ちよさを感じます。マッサージには様々な種 ...

カラダ

2022/10/8

ストレッチで理想のボディをデザイン【美脚・美姿勢・部分ヤセ！】

ダイエット・ボディメイク・美容・健康維持には【ストレッチ】が有効ですが、根本的な取り組み方が間違っていると効果が出ないどころか逆効果になることもあります。身体はとても正直なので、間違った方法では効果は出ませんが、正しい方法でストレッチを行うとすぐに部分ヤセ・美脚・姿勢改善・健康・美容効果が実感できるようになります。ストレッチとはストレッチとは、人間の骨格や筋肉の走行など解剖学・生理学的観点から身体への影響を考え、安全かつ効果的に筋肉緊張バランス調整（ハリ・凝り・緩み解消）や骨格（アライメント）調整（ ...

カラダ

2022/10/8

下半身太りを解消してキレイな膝と脚のラインを作る方法

どんなに脚が細くても膝の形が綺麗に見える真っ直ぐなラインでなければ美脚とは言えませんが、逆に多少脚が太くてもバランスがとれていれば、メリハリのある美脚に見えます。では、美しい脚のラインはどのようにしたら作れるのでしょうか？パツパツの太もも・がっちりしたふくらはぎ・膝の骨がどこにあるのかわからないような残念な膝のラインは一生懸命マッサージしても細くなる気配がない.... それほど体重が多いわけでもないしダイエットも頑張っているのに、上半身ばっかり痩せてしまって下半身は太いままで綺麗な脚のラインや膝が作れ ...

カラダ

2022/10/8

「ハイヒールをカッコよく履きこなす方法」と「効果的なダイエット方法」の共通点

ハイヒールをカッコよく履きこなす方法と効果的なダイエット方法は実は同じだった？転ばず・前のめりにならずかっこよくヒールを履きこなせると女性は美しい。この事実を否定できる人はいないと思います。実際ハイヒールを美しく履きこなす女性は、レストランなどでも上席に案内される確率が高く、面接や恋愛においてもチャンスの幅が広がることも事実。ハイヒールは、女性の美しさを引き立たせてくれる重要アイテムのひとつ。しかも、ハイヒールを美しく履きこなせるようになる方法と、痩せやすい身体を作る方法が一致するのだとしたら、 ...