基礎代謝とは?自分の基礎代謝機能をチェックする簡単な方法

基礎代謝をあげると痩せる

基礎代謝を上げることが
ダイエットや美を作る上で
とても重要であることは
大人の美活動内でも何度もお伝えしていますし、
世の中でも常識として浸透していますが、

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そもそも
代謝っていうのは一体どんなもので、
今の自分の代謝を知るためにはどうすればいいのか?

そして、
代謝を上げるにはどうすればいいのか?

についてお話します。

代謝とは?

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代謝とは生命維持に必要な活動を行うために
必要なエネルギー量です。